ryż z

[...] donoszą, iż po treningu nie ważny jest IG przyjmowanych węgli, lecz ich ilość. Osoby które żle reagują na cukier (wysoki IG wpływa na ich % BF) powinny w szczególności zjadać te o niskim IG. Sam zawsze dawałem biały ryż, jednak czy warto? Z drugiej strony wysoki IG -> wyrzut insuliny -> transport makroskładników do komórek. Jak myślicie?

1.Standardowo po treningi jem posiłek z wysokim IG ale gdy nie mam treningu lepiej zjeść o niskim ig?? np ryż o brązowy. 2.Ile Kofeiny jest miej więcej w 10g nescafe classic ??

W dni treningowe Siłownia + aroby jem ryż Basmati w dni całkiem wolne makaron pełno ziarnisty czy w dni z samymi arobami jeść o wysoki IG czy o niszym ?? aroby minimum 50min kręcę

HEj, mam pytanie. Jade dzis na zakupy i mam zamiar kupic warzywa, tylko jakie? Czy sa w workach jakies mrozone brokuly, kalafiory inne zielska? Takie wiecie co dluzej postoi i szybko mozna przyrzadzic Edit: przeczytalem, ze sa w lidlu 400g-2zl w biedrone 750g=4zl jakos tak, na ile starcza taka 400g paczka? Na jeden dzien starczy? To znaczy no nie [...]

Hej, kupilem dzis 30paczek makaronu durum, mam jeszcze z 15 ryzu brazowego. Czy moge zastapic tym makaronem calkowicie ryz na jakis czas? czy okolo treningowe na ryzu? Dodam, ze rys brazowy, dieta masowa

[...] się to na chwile obecna nastepujaco: I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g migdałów IV-100g ryż brązowy/paraboliczny/kasza gryczana+mięso, ryba 100g V-to samo VI- 125g twaróg półtłusty, 20g oliwy Warzywa do każdego posiłku, najczęściej: ogórek, papryka czerwona, [...]

Jesteśmy zasypywani suplementami i nowościami, ale na co warto zwrócić uwagę? Myślę o: - GAINER Potreningowy ( zamiana ryżu z kurakiem, wiadomo - Gainer chyba lepszy, ze względu na przeznaczenie treningowe, no ale dużo ludzi mówi że kurczak i ryż jednak lepszy. - WPC (wiadomo) - BCAA (wiadomo) - Monohydrat. Oto lista (proszę o produkty PEAK). Czy [...]

Jaką kasze i ryż kupować? w torebkach po 100g czy wszystkie "ziarna" luzem z jednym opakowaniu?

Shake z Elite whey protein + ryż brązowy + orzechy włoskie + woda jako szybki posiłek. Dwa posiłki przed treningiem. Da radę spełnić wymagania ? :)

[...] 3. gdzie mogę sobie wyliczyć stosunek o3 do o6 ponieważ w dzienniku vitalmax nic takiego nie ma? 4. czy po treningu mogę zamiast połączenia carbo+wpc zjeść sobie ryż biały+wpc czy jednak carbo jest lepsze? 5. Jest jakaś istotna różnica między ryżem białym ,a brązowym w posiłku potreningowym? Wiem że jest inne ig ale czy aż tak bardzo [...]

[...] co ile ma omega 3 i omega 6. Policz ile masz o3, odejmij od ogółu wielonienasyconych, i porównaj proporcje. 4. czy po treningu mogę zamiast połączenia carbo+wpc zjeść sobie ryż biały+wpc czy jednak carbo jest lepsze? Możesz. 5. Jest jakaś istotna różnica między ryżem białym ,a brązowym w posiłku potreningowym? Wiem że jest inne ig ale czy aż tak [...]

witam wiem, że na pewno było ale jest wiele różnych stwierdzeń więc pytam. 1. jakie jest IG ryżu parabolicznego? czasem pisze, że wysokie czasem, że niskie...? 2. w związku z tym lepiej spożywać ryż basamti czy paraboliczny? (potrzebuje tego o niskim IG)

Jaki ryż byłby lepszy po treningu i przed treningiem dla endomorfika z tendencją do zalewania się? Chodzi oczywiście o masę.

czy szklanka wody z 1/2 kostki bulionowej dodana do ryżu lub kaszy będzie ok? dzięki temu ryż lub kasza dużo lepiej mi wchodzi

Kefir, lub Jogurt naturalny do rannego ryżu? można spozyc ryz obojętnie z którym wyżej? czy ten zwykły jogurt tani serduszko , nadaje sie do ryżu? zdr.

Pisze sie zeby nie laczyc weglow z tluszczami. Ciezko mi szamac suchy ryz i piers, dlatego zawsze dodaje oliwy i podsmazam wszystko razem na patelni, czy moge dalej tak robic czy nie powinno sie? Jakas alterantywa?

1.Jesli trenuje rano to mam isc po sniadaniu na trening (owsianka,jajka) czy jesc z rana przed treningowy (ryz brazowy,kasza,cyc). 2.Czy do twarogu moge dodwac troche przyprawy typu jarzynka,vegeta dla smaku?

[...] do posiłków w płynie polecałbym właściwie owsianka+odżywka białkowa+rodzynki/orzechy do smaku, ew. kakao/wiórki kokosowe. Nie wyobrażam sobie wypić rozdrobnionego kurczaka+ryż... Jednak co do Twojego pytania to jest to możliwa opcja, myślę że moja sugestia powyżej jest lepszym wyjściem. Taka "zawiesina" wchłonie się nawet szybciej z [...]

Dzięki :D Myślę, że za dużo białka to raczej nie. Przeczytałem teraz arta, że przecież makaron też można z bulionem zrobić ;p Bo ja teraz cały czas ryż jadłem XD

Panowie z czym jeść ryż bo chce jak najczęsciej go jeść :) Dodatkowo co najlepiej pić ? Wode czy np. Kubuś czy coś takiego.. Wszystkie rodzaje ryb mogą być ? :)